有糖尿病吃什么水果好

微微小编| 2015-03-24 23:04:57
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糖尿病的治疗其实一直都是医学界的一个难题,近几年来,对于糖尿病的治疗也取得了较大的突破,并且治疗糖尿病的方法也日益增加,当然,无论采取哪一种方法治疗,都必须注重饮食的控制,那么,有糖尿病吃什么水果好呢?

 

糖尿病患者除了要积极的选择治疗方法外,还要注意多吃对自己身体健康有利的食物,血糖的主要来源是食物,不同食物对血糖的影响不同,涉及到食物的含糖量、纤维素、半纤维素及蛋白质等多种因素。经营养学家多年研究测试,提出了“血糖生成指数”的新概念。它是指“某个食物提高人体血糖的即时效应”。研究表示,血糖生成指数低于55的食品最适合糖尿病患者。

 

我们来一起看看糖尿病人吃什么水果好:

 

这些食物要慎重选用:每100克水果中含糖量为11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。

 

日常生活中不能够吃的食物:每100克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

 

推荐营养食物:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。

 

有糖尿病吃什么水果好呢?对于患有糖尿病的人而言,日常饮食应注意很多事项,从某种意义上而言,糖尿病治疗的关键其实就是要控制和降低血糖,因此饮食也不会例外,要注意不要吃高热量食物和高含糖量的食物,因为水果当中都含有糖分,所以水果最好是少吃。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人绝不可以多吃的三种食物

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