糖尿病友该怎么吃主食?

微微小编| 2015-03-17 22:37:47
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我们知道,糖尿病友不仅要积极的配合医生治疗,还要保证合理的饮食,这样才能让治疗的效果达到最佳。但在日常生活中,许多糖尿病友由于不知道怎样选择主食,结果让影响了治疗。

 

糖尿病友该怎么吃主食?

 

1、可不可以不吃主食?

 

这个问题的答案是否定的,主食作为糖尿病人全天能量的主要来源,如果不吃或者少吃是很容易导致碳水化合物摄入不足的,脂肪、蛋白质摄入过量,体内物质的代谢发生紊乱,结果不仅血糖控制不好,还会出现忽高忽低不稳定的现象,还会使血压、血脂增高,肝、肾负担加重,从而就会导致冠心病、坏疽、肾衰、双目失明等并发症出现。

 

2、主食吃多少最合适?

 

量的多少是需要因人而异的,应多动多吃,少动少吃。在一般情况下200~300克/天,特殊情况150~400克/天。糖尿病人一餐在进食土豆、藕、南瓜、水果等含碳水化合物多的食物时,主食量应该相应减少,以控制总量的平衡。如果吃饺子、包子、馄饨、馅饼等带馅的食物时,也要适当的增加其它含碳水化合物食物的摄入。

 

3、只吃粗粮不吃细粮可以吗?

 

这是不对的,因为粗粮里面虽然含有一些膳食纤维和维生素、无机盐等营养素,可以有利于降糖降脂,但是粗杂粮相对含嘌呤量比较高,如果长期过多摄入不仅会影响胃肠道消化和吸收功能,还会引起体内嘌呤代谢异常,引起高尿酸血症或痛风的发生,甚至有可能会导致微量营养素吸收障碍。

 

现在大家对糖尿病人怎样选择主食应该有了了解,那么就应该在饮食上多加注意,以促使身体尽快恢复健康。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人绝不可以多吃的三种食物

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