三种玉米食物 帮助糖尿病患者缓解病症

微微小编| 2015-02-27 23:38:35
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我们很多人都是爱吃玉米的,不论是煮玉米还是玉米粥的,因为玉米含有很多的营养物质对于我们的健康帮助是比较大的,而你知道吗?其实玉米有很好的降低血糖的作用,也就是说糖尿病患者如果常吃玉米能有效的降低血糖的。

 

香甜玉米羹

 

材料:玉米,香菇,胡萝卜,鸡蛋

 

做法

 

1.香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。

 

2.剥下来新鲜的玉米粒放入料理机里,轻轻搅打几下。

 

3.锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。

 

4.出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

 

香菇玉米粥

 

材料:大米,玉米粒,胡萝卜,香菇,火腿

 

做法

 

1.把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的~香菇、火腿也切成小粒

 

2.将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮~开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向。

 

3.感觉快熬好的时候(大概20分钟),放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可

 

香甜玉米饼

 

材料:玉米,煎饼粉,糖

 

做法

 

1.把玉米粒中加入适量的白糖、水、煎饼粉搅拌均匀。

 

2.平底锅中刷少许油,一勺制做一个,两面煎成金黄即可。

 

上面几种都是我们日常生活中玉米的吃法,我们可以根据上面的这些吃法来保证我们的健康的,所以我们糖尿病患者多吃玉米更健康的。更多和糖尿病有关的文章,编辑推荐:糖尿病人绝不可以多吃的三种食物

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关键词: 糖尿病 玉米
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