爱吃白米饭更容易得糖尿病是真的吗

微微小编| 2014-12-09 12:45:00
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糖尿病病因复杂,遗传、饮食不当、肥胖等原因都会导致糖尿病的发生,但近来有一种说法是:爱吃白米饭的人更容易得糖尿病,这是真的吗?看看专家怎么说。

 

爱吃白米饭更容易得糖尿病是真的吗

 

一项研究称,常吃白米饭的人罹患2型糖尿病的风险较大。研究还支持人们长期认同的一种说法——糙米比白米更利于健康。

 

科学家经研究发现,每周至少吃5顿白米饭的人罹患糖尿病的几率比每月最多吃1顿的人要高17%。

 

这项研究通过对在过去22年跟踪调查19.7万名成年人得出的有关数据的分析发现,每周至少吃两顿糙米饭的人罹患2型糖尿病的几率比每月最多吃1顿的人要低11%。这份研究报告说:“我们认为,把白米和其他精米换成包括糙米在内的谷物将有助于降低罹患2型糖尿病的风险。”

 

研究人员称,在日常饮食中,每天将1/3的白米换成糙米将使人们罹患2型糖尿病的几率降低16%。他们还发现,将白米换成其他全麦食物,比如大麦和小麦,可以使人们罹患2型糖尿病的几率降低36%。

 

微微健康网养生专家提醒:爱吃白米饭的人确实更容易得糖尿病,不仅仅是白米饭,过于喜爱精细食物,而较少吃五谷杂粮对身体健康也是不利的,“营养均衡、粗细搭配”才是最佳饮食原则。更多糖尿病防治常识推荐阅读:6款最为常见的糖尿病食谱

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