2型糖尿病人吃什么好 三要三不要

微微小编| 2014-10-20 13:45:00
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患了糖尿病要保证血糖稳定,而对2型糖尿病人来说,还需要控制体重,但无论是血糖还是体重都与饮食有重要关系,那么2型糖尿病人吃什么好呢?其实无需太过复杂,掌握三要三不要原则即可。

 

2型糖尿病人饮食原则1:“三要”

 

五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。

 

2型糖尿病人饮食原则2:“三不要”

 

不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化;不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

 

微微健康网养生专家提醒:2型糖尿病人吃什么好?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多糖尿病防治常识,推荐阅读——糖尿病人可以喝酒吗 喝了会怎么样

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