40岁糖尿病人吃什么好
微微小编 2014-10-17 13:55:36
有患者问：“医院我今年40岁，前几天才查出得了糖尿病，医生叫我控制饮食不要乱吃东西，那我该怎么吃？哪些能吃，哪些不能吃呢？请具体说下，谢谢。”
专家告诉你40岁糖尿病人吃什么好
1.注意控制饮食，每天主食不超过五两，以蔬菜为主。三餐定时定量，进餐的时间、数量应保持一定的稳定性，尽量不吃零食，戒烟、忌酒。
2.摄入要低脂、低盐、低热量、低糖，限制胆固醇的摄入量。中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食，不要吃糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。
3.食物宜粗不宜精，多食用蔬菜。在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。
4.适量吃水果。据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。
5.加强体育锻炼，保持良好的心态。每天进行40分钟以上的有氧运动。
微微健康网养生专家提醒：40岁糖尿病人吃什么好？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多糖尿病防治常识，推荐阅读——谨记:糖尿病饮食绝对不能少了这4款
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
