糖尿病人可以吃方便面吗
微微小编 2014-10-12 13:45:00
虽然糖友都知道需要严格控制饮食，但有时工作忙起来就会泡上一桶方便面充饥，吃完以后又担心影响血糖。糖尿病人到底能不能吃方便面呢？专家认为，最好不要吃，吃方便面会引起血糖波动。
为什么不建议糖尿病人吃方便面？
方便面的主要成分是小麦面粉、植物油、调味酱和脱水蔬菜。分为油炸、非油炸和保鲜湿面几大类。方便面是一种高热量、高脂肪食品，但作为一种主食，营养就不够均衡了，尤其缺乏维生素，所以不能长期食用。而且方便面的调料中含钠多，过量食用会影响血压，对糖尿病人特别不利。糖尿病人需要控制饮食的摄入量，因此，方便面不是他们的理想食品。但不是绝对不能食用，选择科学的方法，也可以健康地吃方便面。
首先尽量少吃，并且两次食用之间一定要有时间间隔。其次，最好煮着吃。因为煮过的方便面能更多地吸收水分，面条较软，有利于消化吸收，另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜，并按自己的口味进行调味。最后就是别喝面汤，吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜，营养就齐全了。
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