糖尿病人可以吃方便面吗

微微小编| 2014-10-12 13:45:00
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虽然糖友都知道需要严格控制饮食,但有时工作忙起来就会泡上一桶方便面充饥,吃完以后又担心影响血糖。糖尿病人到底能不能吃方便面呢?专家认为,最好不要吃,吃方便面会引起血糖波动。

 

为什么不建议糖尿病人吃方便面?

 

方便面的主要成分是小麦面粉、植物油、调味酱和脱水蔬菜。分为油炸、非油炸和保鲜湿面几大类。方便面是一种高热量、高脂肪食品,但作为一种主食,营养就不够均衡了,尤其缺乏维生素,所以不能长期食用。而且方便面的调料中含钠多,过量食用会影响血压,对糖尿病人特别不利。糖尿病人需要控制饮食的摄入量,因此,方便面不是他们的理想食品。但不是绝对不能食用,选择科学的方法,也可以健康地吃方便面。

 

首先尽量少吃,并且两次食用之间一定要有时间间隔。其次,最好煮着吃。因为煮过的方便面能更多地吸收水分,面条较软,有利于消化吸收,另外煮面同时可以搭配鸡蛋、青菜,并按自己的口味进行调味。最后就是别喝面汤,吃面的同时可以再搭配一个凉拌小菜,营养就齐全了。

 

微微健康网养生专家提醒:糖尿病人可以吃方便面吗?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多糖尿病防治常识,推荐阅读——糖尿病人最好多吃点南瓜苦瓜

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