66岁糖友抗糖20载的经验分享
微微小编 2014-09-17 11:49:49
经常要勤查血糖:
①餐后血糖控制好,一般十天左右查一次;若控制不理想甚至严重时,一天要查五次,空腹,三餐后2小时,以及睡前查看到底看是哪一段出了问题;②为了考查某餐的饮食或想吃某种水果,就查餐前半小时和餐后2小时,看这次水果量或主食是否多了,经多次试验便可摸出吃东西的规律;③不能忽视餐后2小时的血糖(是从吃第一口饭开始算)因为有心脑血管病的人,常有餐后血糖升高,这是极其危险的因素。
情绪是我们的万病之源:
大怒会使血糖猛升,往往情绪好血糖就较低,这是我亲自身的经历。我在五十岁左右时,情绪一直不稳定,血糖控制也不理想,身体状况极差。后来,我经常出去走走,还上了老年大学,情绪渐渐地好了,血糖也稳定了,到现在66岁了身体反而比以前健康,显得更年轻。
知识疗法:
我之所以身体越来越好,与我从不放过学习糖尿病知识和经常听糖尿病专家讲课有关,是知识使我达到今天这样满意的效果。糖尿病是一个狡猾的敌人,它慢慢损伤五脏六腑,并发症比一般人群多得多,所以更要加强学习,知识是健康的前提,持之以恒是健康的保证。
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