糖尿病人要多吃红黄绿白黑食物

微微小编| 2014-06-19 22:45:00
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吃什么、怎么吃一直是糖尿病人关注的重点,吃对了血糖控制就稳定,吃错了甚至会引发意外,那么糖尿病人怎么吃才对呢?专家指出,糖尿病患者的健康饮食很重要,平时的饮食宜推荐多吃“红、黄、绿、白、黑”的食物。

 

糖尿病人要多吃红黄绿白黑食物

 

“红”,是指一天一个西红柿,特别是男同志,一天一个西红柿,对前列腺有保健作用,最好挑熟透一点的西红柿吃。此外,吃些红辣椒也可改善情绪,减少焦虑。

 

“黄”,是指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜等。黄色的蔬菜,维

 

生素A多,并含丰富的胡萝卜素,可提高免疫力。

 

“绿”,是指茶叶。绿茶有一定的促抗氧自由基,对避免动脉硬化有好处。

 

“白”,是指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇,降甘油三脂,还对糖尿病、减肥特别好。同时,一些糖尿病人的大便很干,燕麦粥可通大便,避免脑血管意外。

 

“黑”,是指黑木耳。黑木耳可降血粘度,糖尿病患者多吃,不易得脑血栓,也不易得冠心病。

 

患了糖尿病就多吃以上几种颜色的食物吧,但需注意,糖尿病饮食要从整体出发,营养均衡有主意提高全身免疫力,从而促进康复。更多相关文章推荐阅读——糖友吃三大食谱能有效控制血糖

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