糖尿病人要多吃红黄绿白黑食物
微微小编 2014-06-19 22:45:00
吃什么、怎么吃一直是糖尿病人关注的重点，吃对了血糖控制就稳定，吃错了甚至会引发意外，那么糖尿病人怎么吃才对呢？专家指出，糖尿病患者的健康饮食很重要，平时的饮食宜推荐多吃“红、黄、绿、白、黑”的食物。
糖尿病人要多吃红黄绿白黑食物
“红”，是指一天一个西红柿，特别是男同志，一天一个西红柿，对前列腺有保健作用，最好挑熟透一点的西红柿吃。此外，吃些红辣椒也可改善情绪，减少焦虑。
“黄”，是指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等。黄色的蔬菜，维
生素A多，并含丰富的胡萝卜素，可提高免疫力。
“绿”，是指茶叶。绿茶有一定的促抗氧自由基，对避免动脉硬化有好处。
“白”，是指燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇，降甘油三脂，还对糖尿病、减肥特别好。同时，一些糖尿病人的大便很干，燕麦粥可通大便，避免脑血管意外。
“黑”，是指黑木耳。黑木耳可降血粘度，糖尿病患者多吃，不易得脑血栓，也不易得冠心病。
患了糖尿病就多吃以上几种颜色的食物吧，但需注意，糖尿病饮食要从整体出发，营养均衡有主意提高全身免疫力，从而促进康复。更多相关文章推荐阅读——糖友吃三大食谱能有效控制血糖
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