注意：睡眠不足容易伤肝
大宋 2015-07-11 16:05:00
现代生活中，熬夜是家常便饭，加班、开夜车等，这样的生活方式都非常不利于肝脏的健康，甚至可以直接危害着肝脏的健康。除去遗传、传染因素，大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过长的工作学习时间、常常使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，肝脏就容易出现病症。
多数肝病患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此，对于肝病，尤其是重度肝病的治疗，应着重强调睡眠的重要性。休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，促进肝细胞的康复，减轻肝脏的生理负担。
除了保证充足睡眠之外，在日常生活中我们还可以做些什么去保护肝脏呢？
多喝水。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
用中药护肝。中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，也可以用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。此外，还可以服用中药制剂，具有疏肝理气，健脾消食作用的葵花护肝片来护肝。
要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。推荐阅读：夏季肝脏负担重 如何学会养肝
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