告诉你这八个饮食方法轻松预防脂肪肝

大宋| 2015-03-31 18:20:00
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现在的人们不太重视肝脏的疾病,但你知道吗,脂肪肝无疑是其中较典型的一种,据报道,目前因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。专家指出,不良的生活方式是造成这一状况的主要原因,小编介绍这八个饮食方法让你轻松预防脂肪肝。

 

1、防脂肪肝多吃燕麦。含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固酸,甘油三酯。

 

2、防脂肪肝多吃玉米。含丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

 

3、防脂肪肝多吃海带。含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

 

4、防脂肪肝多吃大蒜。含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量

 

5、防脂肪肝多吃苹果,含有丰富的钾,可排出体内多余的钠盐,维持正常的血压。

 

6、防脂肪肝多喝牛奶。因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

 

7、防脂肪肝多吃洋葱。所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

 

8、防脂肪肝多吃甘薯。能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪,糖,毒素排出体外,起到降脂作用。

 

轻度脂肪肝的治疗是多方面的,应针对病因,并根据病人的具体病情进行综合治疗,才能奏效。单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段,如能早期发现、及时治疗,是可以完全恢复正常的。脂肪肝分轻度、中度和重度,轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。推荐阅读:怎么样预防脂肪肝是简单有效的

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