乙肝患者如何学会释放心理压力

大宋| 2015-03-23 09:15:00
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患有乙肝的病人,不仅承受着来自疾病的折磨,而且还承担着我们想象不到的心理压力,乙肝患者如何学会释放这些压力,并开始新的生活。

 

乙肝患者心态不佳,主要是反复思考自己的病情,思考呈现联想式,由乙肝想到肝硬化、肝癌;由家庭想到工作;由老婆想到孩子;由病情想到前程,反复不断地思考和担忧,触摸自己的肝脏,致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏,尤其是肝区不适、疼痛。因此,乙肝患者反复思考病情是导致病情加重的主要原因之一,千万不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副,一次专心做一件事儿,一次也只担心一件事儿,这样你才能专心致志地充分运用自己的能力来做好。一次解决一个难题,不仅增加成就感,还能减少因为应付不了而引起的焦虑。把精力放在最重要的事情上

 

乙肝患者之所以压力巨大,主要是由于社会对这个疾病存在误区和歧视所致,整个社会将乙肝视为可怕的传染病,夸大其传染性,演绎出种种不可思议的歧视行为。其实乙肝只不过是一种普普通通的疾病,与高血压、肾炎、糖尿病等等一样,多为慢性病,缓慢进展,晚期会有许多并发症,以至于危及生命,但是,该病可防可治。该病最大的误区就是所谓的传染性,其实,乙肝的传染途径基本都是垂直传播,而这种源于父母的垂直传播,完全可以通过计划免疫措施得到控制,至于生活和工作接触,不会传播乙肝。

 

乙肝患者应该像正常人一样生活、学习和工作,正常恋爱和生育。在这里需要特别强调的是乙肝患者一定要注意保护好隐私,不要让任何人知道自己的乙肝隐私,巧妙应对各种体检。集中精力完成最需要完成的事情,给自己良好的反馈,作为自我激励的根基,只有根基架的稳,才有建造高楼的资本。集中精力后的放松,能够让你在成就感中释放压力。

 

乙肝疾病的患者在治疗的过程中,也是要学会自我调节,由于疾病的性质,患者朋友在生活、工作中往往会遇到一定的挫折,很容易让自己的内心受到伤害,因此,作为乙肝患者一定要学会自我调节。推荐阅读:注意:乙肝患者的两种食疗偏方

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