脂肪肝患者吃什么能养护肝脏

大宋| 2015-03-17 16:50:00
阅读()

 

一般的脂肪肝患者都是胖子比较多,胖子们都比较能吃,在平时的日常生活中,特别是在饮食方面,一定要多注意。那么患上脂肪肝,脂肪肝患者应该怎么帮助肝脏“减肥”呢?其实,饮食上也可以做到。

 

很多人习惯冬季进补,吃了不少补品或膏方,过了一个新年,除了腰围涨了,很有可能肝脏也“肥”不少。对于现代人来说,脂肪肝已不再是个生僻的词汇,它与“吃”有很大关系。但同时,吃也能在一定程度上为脂肪肝“瘦身”。

 

1、大蒜。大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥,放10~15分钟后再吃,这样有利于蒜素的生成。

 

2、紫洋葱。洋葱里所含的多种硫化物能抑制血小板凝结,帮助血液流通顺畅,消除体内自由基。洋葱中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能,增加身体中的“好”胆固醇,预防动脉硬化。更重要的是,洋葱中的这些活性成分能够促进脂肪代谢,预防脂肪肝。建议首选紫洋葱,因为颜色越深的洋葱硫化物含量越高。需要注意的是,硫化物在高温下容易被破坏,所以洋葱最好生吃。

 

3、柠檬。研究发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。

 

4、圣女果。每天生吃20个圣女果即可获得一天所需要的维生素C,当体内维生素C足够,运动时所燃烧的脂肪会较摄取不足的人增加30%,强力促进脂肪代谢,圣女果可以直接生吃,也可以用来做大拌菜。

 

脂肪肝发生的主要原因是营养过剩,如经常吃热量高的零食、不爱运动等。还有一些女性患上的是营养不良性脂肪肝,她们往往出于爱美的目的,盲目减肥、节食,由于长期饥饿导致营养不良以及蛋白质供应低下,反而促使脂肪酸从脂肪组织中释放,进入肝脏。女性患脂肪肝后,还可能引发不孕不育及妇科疾病。推荐阅读:要注意:脂肪肝早期治疗很重要

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注