爱护肝 就是爱护健康

暖阳| 2015-03-10 20:55:00
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肝脏,是我们人体最为重要的器官之一,肝脏位于人体的右上腹部,肝脏其实是人体最大的消化腺,发挥着转化营养的功能。因此,爱护肝,就是爱护健康。

 

胆汁是人类消化脂类食物必不可少的物质,而人体内约有75%的胆汁是肝细胞生成的,而胆囊更多是在负责储存、运送胆汁。如果肝脏出现问题的话,脂肪的消化吸收肯定会出现障碍,对人体健康产生很大威胁。

 

想要肝脏好,做到这三点:

 

一、保证充足、规律睡眠专家指出,有不少人的肝病其实是“熬”出来的,每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机,此时安然入睡,有利肝脏健康。

 

二、日常饮食要清淡要多吃清淡的食物,比较容易被消化吸收,这样就能减轻肝脏负担,有足够的时间来休息、排毒。

 

三、保持排泄通畅为肝脏减负由于便秘,垃圾无法及时排出体外,肝脏也会收到影响。要养成少量多次的饮水习惯,提高排便能力。

 

肝脏的功能,决定了肝在维持人体健康中举足轻重的地位。俗话说,“好肝全靠平时养”,因此,要学会养肝护肝,守护爱护肝,就是爱护健康。推荐阅读:经常觉得身体没劲 需要养肝了

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