爱护肝 就是爱护健康
暖阳 2015-03-10 20:55:00
肝脏，是我们人体最为重要的器官之一，肝脏位于人体的右上腹部，肝脏其实是人体最大的消化腺，发挥着转化营养的功能。因此，爱护肝，就是爱护健康。
胆汁是人类消化脂类食物必不可少的物质，而人体内约有75%的胆汁是肝细胞生成的，而胆囊更多是在负责储存、运送胆汁。如果肝脏出现问题的话，脂肪的消化吸收肯定会出现障碍，对人体健康产生很大威胁。
想要肝脏好，做到这三点：
一、保证充足、规律睡眠专家指出，有不少人的肝病其实是“熬”出来的，每天晚上11时至凌晨3时是肝脏修复、排毒的最佳时机，此时安然入睡，有利肝脏健康。
二、日常饮食要清淡要多吃清淡的食物，比较容易被消化吸收，这样就能减轻肝脏负担，有足够的时间来休息、排毒。
三、保持排泄通畅为肝脏减负由于便秘，垃圾无法及时排出体外，肝脏也会收到影响。要养成少量多次的饮水习惯，提高排便能力。
肝脏的功能，决定了肝在维持人体健康中举足轻重的地位。俗话说，“好肝全靠平时养”，因此，要学会养肝护肝，守护爱护肝，就是爱护健康。推荐阅读：经常觉得身体没劲 需要养肝了
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