经常觉得身体没劲 需要养肝了

暖阳| 2015-02-20 09:35:00
阅读()

 

过节期间聚会多,事情多,让不少人累到无精打采,特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中年人,轻则乏力、口干、胃口差,重则全身酸痛、夜不能寐,甚至脾气也跟着暴躁起来。在中医看来,这些症状大多与肝脏有关,需要养肝了。

 

中医认为“肝主筋,筋司运动”,这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等,与人的体力活动息息相关。肝脏功能正常,肝血充盈,身体就会轻松、灵活,劳累之后容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚时,筋就会失去“营养”不堪重负,导致疲劳、体力下降等不适,甚至波及其他脏腑功能。此外,肝脏还承担着身体的“疏泄”功能,精神过度紧张或长期消沉抑郁,超过肝脏的调节能力,就会导致肝失疏泄、气机不畅,引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。

 

因此,要想保持精力充沛,护肝很重要。人们首先要保持饮食均衡,少吃油腻、辛辣食物。特别是要限酒,避免饮酒过量对肝脏造成难以逆转的损伤。每天进行有氧运动,控制体重增长,给肝脏“减负”,让全身的无力感随汗水挥发而去。

 

保持良好的情绪,“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛,“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。推荐阅读:你知道吗,喝对茶对养肝益处大

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注