经常觉得身体没劲 需要养肝了
暖阳 2015-02-20 09:35:00
过节期间聚会多，事情多，让不少人累到无精打采，特别是一些工作压力大、长期精神紧张或上了年纪的中年人，轻则乏力、口干、胃口差，重则全身酸痛、夜不能寐，甚至脾气也跟着暴躁起来。在中医看来，这些症状大多与肝脏有关，需要养肝了。
中医认为“肝主筋，筋司运动”，这里的“筋”泛指全身的肌腱、韧带等，与人的体力活动息息相关。肝脏功能正常，肝血充盈，身体就会轻松、灵活，劳累之后容易恢复精力。而肝脏出现血虚、阴虚时，筋就会失去“营养”不堪重负，导致疲劳、体力下降等不适，甚至波及其他脏腑功能。此外，肝脏还承担着身体的“疏泄”功能，精神过度紧张或长期消沉抑郁，超过肝脏的调节能力，就会导致肝失疏泄、气机不畅，引发精神疲乏、头晕眼花、身体调节能力和免疫力下降等一系列“亚健康”症状。
因此，要想保持精力充沛，护肝很重要。人们首先要保持饮食均衡，少吃油腻、辛辣食物。特别是要限酒，避免饮酒过量对肝脏造成难以逆转的损伤。每天进行有氧运动，控制体重增长，给肝脏“减负”，让全身的无力感随汗水挥发而去。
保持良好的情绪，“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。推荐阅读：你知道吗，喝对茶对养肝益处大
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