男人要保肝护肝该怎么做

暖阳| 2015-03-03 18:30:00
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肝脏是人体的重要的器官,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。因为工作原因,男性经常熬夜、应酬,睡眠也不足,这样就容易引起肝脏血流相对不足,影响肝脏细胞的营养滋润,使抵抗力下降。那么,男人应该如何保护肝脏健康呢?

 

忌饮酒:夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。各种应酬场合逐渐增加,亲朋好友相聚难免小喝一场,推杯换盏之间兴致所至,饮酒就没有了节制。专家提醒,聚餐饮酒要适量,大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病,特别是有肝病的病人,饮酒过多不但会加重肝病病情,而且更易引起酒精中毒。

 

饮食保证:饮食要保证清洁卫生,注意碗筷的卫生,多吃新鲜消化的食物,并选择一些食疗防暑方式。如绿豆马蹄汤,新鲜豆腐脑、新鲜豆浆,蒜茸拌黄瓜,蒜茸粉条海带丝,冬瓜汤,清炒苦瓜,西瓜、雪梨、橙子等多汁水果,各种新鲜绿色蔬菜等。

 

保证睡眠安定情绪:中午有可能的话,要睡半到一小时,晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠;保持情绪的安定,不烦躁。

 

慢性肝病患者调畅情志需充分认识到不良的情绪会对肝病患者造成很大的危害,科学地认识传染性肝病,学会疏导不良情绪,合理安排自己的生活和工作。推荐阅读:经常觉得身体没劲 需要养肝了

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