老是觉得浑身疲惫 该注意护肝了

暖阳| 2015-01-24 14:00:00
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随着生活水平的不断提高,社会生活节奏越来越快,部分人经常觉得有一种疲惫感,觉得无精打采、乏力、口干、腰腿痛,同时脾气也变得非常暴躁,中医认为,出现这些症状,大多是人的肝脏出了问题,在日常生活中应注意护肝

 

护肝对我们保持健康的体魄非常重要,日常生活中,我们可以从以下几个方面养肝护肝:首先,在饮食上保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例,尽量少吃辛辣食物。同时尤要注意的是,饮酒过量对肝的伤害较大,因为酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能量是有限的,特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。其次,要想肝脏强健,要学会制怒,即使是生气也不要超过三分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝气正常生发、顺调。如果经常动怒,必然会伤及肝气。再次,运动对于养肝护肝也大有益处。因为运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,尤其应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些运动都可消耗体内热量,控制体重增长,能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。

 

肝是人体中主管“筋”的主要器官,肝的气血可以濡养“筋”,负责管理全身各个关节的运动。一旦人的肝脏出了问题,就经常会表现为浑身乏力,常常有疲惫感,同时,自身调节及免疫能力也大大下降,容易滋生其他病症。肝功能正常的话,肝血很充盈,人的筋脉也就得到较好滋养。推荐阅读:五个小妙招帮助你养肝护肝

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