肝病的预防方法有哪些

暖阳| 2015-01-12 15:00:00
阅读()

 

肝脏是人体最大的排毒器官,肝脏容易受到有害物质的损伤,因此要对肝进行重点保护,不让肝受到伤害,了解肝病的预防保健方法可以有效的进行预防以防止肝损伤的发生,那么肝损伤的预防保健方法有哪些呢?

 

1、调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果以及富含纤维素的食物,高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,少吃零食,睡前不加餐。

 

2、控制饮酒量,尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

 

3、及时补充一些人体不可或缺的物质,如微生态活菌、矿物质等利于维持肝脏健康的微量元素。

 

4、摄入矿物质:矿物质可以维持身体组织器官与脏器的代谢,有助身体健康。假如身体缺铁,身体活动就会受到威胁。缺乏钾和钠,会患上高血压和动脉硬化症。摄入微生态活菌。微生态活菌可以通过调节肠菌群,抑制革兰氏隐性细菌繁殖,降低肠源性内毒素水平,有助肝脏排毒,从而降低血氨,缓解体力疲劳。此外,还可促进肠道有益菌增殖,改善肠功能紊乱等亚健康状况。

 

5、及时补充高蛋白、高纤维素饮食,尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤,多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给,可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此,肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群,应尽量多地摄取B类维生素。

 

多摄入适量蛋白、低糖和低脂肪,平时饮食注意清淡,不可过饱,多食新鲜蔬菜和瓜果,限制热量的摄入。同时要加强锻炼,多运动是对身体有益的。推荐阅读:小心:肝病患者吃羊肉要注意

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注