注意：多按揉足部可以养肝活血
暖阳 2015-01-09 19:00:00
熬夜、酗酒等不良的生活习惯，是很伤害肝脏的。时间一长，身体就容易气血不足，而肝脏藏血，当气血不足时，肝就得不到很好的滋养，身体的湿气、浊气排泄不出去，皮肤就容易受损。血无法归藏于肝、濡养肝脏，容易造成肝火亢盛，保持良好的生活习惯，多按摩足部，养肝活血。
三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置，取穴时，取坐姿，屈膝使大小腿形成直角，在内踝尖上约4指宽的位置，按压有一骨头为胫骨，在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。
三阴交穴，就是足部的三条阴经交会的穴位，是人体一个比较特殊的穴位，说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的，平行分布于人体的手足部位，但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点，也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节，具有突出的作用。脾统血液，肝藏血行气，而肾藏精，虽然三阴交穴是脾经上的穴位，但因其与其他两条经脉的特殊关系，所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃，还可活肝血、益肾精。
对于三阴交穴，不同时间的按摩，调理的经脉不同，起到的作用也各异。在每天中午11点，脾经当令，按揉三阴交穴20分钟左右，能够健脾祛湿、益胃养血，改善皮肤过敏的状况；每天11～13点，心经当令，按揉三阴交穴20分钟，能够调理血压，保持血压稳定；每天17～19点，肾经当令，按揉三阴交穴15分钟左右，能够保养子宫和卵巢，让女人容颜美丽，还能够改善性冷淡的情况；而在每天21～23点三焦经当令时，按揉三阴交穴15分钟，能够畅通三焦，改善月经不调，祛斑养颜。三阴交穴是个比较敏感的穴位，一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时，按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛，这时一定不要放弃，按揉的力度可小一点，时间稍稍延长，这样坚持一段时间，就一定能够打通经络，活跃气血。
保护肝脏就要保持良好的生活习惯，合理膳食，不酗酒不吸烟，适当运动，多按摩足部，让肝脏得到滋养，得到健康。推荐阅读：四菜一汤健康又护肝
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