注意:多按揉足部可以养肝活血

暖阳| 2015-01-09 19:00:00
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熬夜、酗酒等不良的生活习惯,是很伤害肝脏的。时间一长,身体就容易气血不足,而肝脏藏血,当气血不足时,肝就得不到很好的滋养,身体的湿气、浊气排泄不出去,皮肤就容易受损。血无法归藏于肝、濡养肝脏,容易造成肝火亢盛,保持良好的生活习惯,多按摩足部,养肝活血。

 

三阴交穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置,取穴时,取坐姿,屈膝使大小腿形成直角,在内踝尖上约4指宽的位置,按压有一骨头为胫骨,在胫骨后缘靠近骨边凹陷处就是该穴。

 

三阴交穴,就是足部的三条阴经交会的穴位,是人体一个比较特殊的穴位,说它特殊是因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于人体的手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,也就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但能够健脾胃,还可活肝血、益肾精。

 

对于三阴交穴,不同时间的按摩,调理的经脉不同,起到的作用也各异。在每天中午11点,脾经当令,按揉三阴交穴20分钟左右,能够健脾祛湿、益胃养血,改善皮肤过敏的状况;每天11~13点,心经当令,按揉三阴交穴20分钟,能够调理血压,保持血压稳定;每天17~19点,肾经当令,按揉三阴交穴15分钟左右,能够保养子宫和卵巢,让女人容颜美丽,还能够改善性冷淡的情况;而在每天21~23点三焦经当令时,按揉三阴交穴15分钟,能够畅通三焦,改善月经不调,祛斑养颜。三阴交穴是个比较敏感的穴位,一般用手按摩能够很快感觉到。当身体有气血不通的情况时,按揉三阴交穴往往会感觉到疼痛,这时一定不要放弃,按揉的力度可小一点,时间稍稍延长,这样坚持一段时间,就一定能够打通经络,活跃气血。

 

保护肝脏就要保持良好的生活习惯,合理膳食,不酗酒不吸烟,适当运动,多按摩足部,让肝脏得到滋养,得到健康。推荐阅读:四菜一汤健康又护肝

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