饮食和运动帮助治疗脂肪肝

暖阳| 2015-01-05 13:20:00
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脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,但因为脂肪肝属于可逆性疾病,若是发现得早,并且能及时治疗、调理的话,是可以消除脂肪肝的。合理膳食和适当运动对治疗脂肪肝是有一定帮助的。

 

脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益,但也不是说完全不能吃肉,脂肪肝患者应以低脂饮食为宜。不过,脂肪肝患者却需要高蛋白饮食,高蛋白饮食可以增加载脂蛋白,特别是VLDL(极低密度蛋白)的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝。而且高蛋白饮食,如鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋清等,有利于肝细胞功能的恢复和再生。

 

许多脂肪肝患者期望通过节食而不运动来减肥,实际上,运动减肥优于节食减肥,运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪,饮食和运动才是脂肪肝防治的重要手段。

 

多步行,简便易行,不受环境、条件限制,是脂肪肝患者最常用而又易于实行的锻炼方法。可以有缓步、快步、疾步、自由散步等多种形式。脂肪肝患者选择在空气清新、道路平坦的场所,慢跑前做好准备活动,由步行过渡到慢跑。脂肪肝患者游泳也是很有好处的,游泳是一项全身性健身运动。水的温度刺激、压力和人在水中的活动可以使全身功能得到加强,特别是能增加心、肺功能和血管舒张、收缩功能,对高血脂患者极为有益。

 

有助于消除脂肪肝又可以享受的美食:

 

1、山楂肉片。作用有滋阴健脾、开胃消食,有降低胆固醇和高血压、利尿、镇静等作用,可用于高血脂、高血压、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。

 

2、芹菜炒香菇。作用有平肝清热、益气和血,有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用,可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。

 

3、首乌肝片。作用有补肝肾、益精血,有明目、降血脂、降压和防止动脉粥样硬化等作用。

 

脂肪肝患者要重视疾病的治疗,去正规的医院进行就诊,因为脂肪肝是比较容易恶化的疾病,一旦疾病发生恶化就会严重危害我们的健康。注意饮食的均衡搭配,适当运动对脂肪肝的治疗也是很有好处的。推荐阅读:脂肪肝患者该注意哪些事项呢

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