这10种果蔬汁有护肝作用

暖阳| 2014-12-26 11:30:00
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蔬菜和水果当中含有丰富的营养物质,但你知道吗?蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴佳品之外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。下面小编介绍10种有养肝护肝作用的果蔬汁:

 

1、猕猴桃汁:含丰富VC,清热生津,止吐止泻。乌发美容,阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

 

2、葡萄汁:调节心跳,补血安神,加強肾、肝功能,帮助消化。

 

3、西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。有抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。

 

4、橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴,帮助消除疲劳。

 

5、苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,益智、增强记忆力,消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。

 

6、山楂汁:降血压,降血脂,降胆固醇,缓解冠心病,预防脑动脉硬化,助消化。

 

7、杏汁:生津止渴,润肺化痰,清热解毒。

 

8、桃汁:含铁量高,活血,润肠,生津,养肝,提高免疫力,抗衰老。

 

9、荔枝汁:补肾益精,开胃健脾。

 

10、草莓汁:健全牙龈,滋阴养肺,补气益肾。

 

医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。此外,“肝性喜酸”,根据酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝还可以预防感冒。新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。

 

多吃绿色食物,不仅有护肝养肝的作用,对身体健康也是有很大的好处的。平时注意休息,适当运动对调养肝脏也大有裨益。推荐阅读:南瓜护肝作用大

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