总是感觉疲惫要注意养肝护肝
暖阳 2014-12-26 05:30:00
生活节奏越来越快，很多人都经常觉得疲惫不堪，对于一些中老年人来说也是这样。这些人总觉得浑身全身乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地为一些小事发火。中医认为，之所以出现这些症状，大多是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意养肝护肝。
肝是人体中主管“筋”的主要器官，肝的气血可以养“筋”，而“筋”就包括人身上的肌腱、韧带等，它们负责管理全身各个关节的运动。因此，一旦人的肝脏出了问题，就会表现为浑身乏力，常常有疲惫感。同时，自身调节及免疫能力也大大下降，容易滋生其它病症。肝功能正常的话，肝血就会非常充盈，人也就会得到较好的滋养，这种情况下，肢体对运动的耐受力就会较强，人在运动之时就会感觉到有力量，身体灵活，同时耐受力也较长，即便是稍微感觉到疲劳，也能很容易恢复精力。
护肝对保持身体健康是非常重要的，日常生活中，可以多注意养肝护肝：
首先是戒酒。饮酒过量对肝的伤害较大，因为酒精需要通过肝脏才能分解，肝脏代谢酒精的能量是有限的，特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。其次，做情绪的管理者，要心平气和，即使是生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果经常动怒，必然会伤及肝气。
最后，运动对于养肝护肝也是很有好处的。因为运动可避免脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。运动都可消耗体内热量，控制体重增长，能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。把肝脏呵护好，自然神采奕奕。推荐阅读：这五种行为会导致脂肪肝的产生
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