总是感觉疲惫要注意养肝护肝

暖阳| 2014-12-26 05:30:00
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生活节奏越来越快,很多人都经常觉得疲惫不堪,对于一些中老年人来说也是这样。这些人总觉得浑身全身乏力、口干、腰腿痛,同时脾气也变得非常暴躁,经常会莫名其妙地为一些小事发火。中医认为,之所以出现这些症状,大多是人的肝脏出了问题,在日常生活中应注意养肝护肝

 

肝是人体中主管“筋”的主要器官,肝的气血可以养“筋”,而“筋”就包括人身上的肌腱、韧带等,它们负责管理全身各个关节的运动。因此,一旦人的肝脏出了问题,就会表现为浑身乏力,常常有疲惫感。同时,自身调节及免疫能力也大大下降,容易滋生其它病症。肝功能正常的话,肝血就会非常充盈,人也就会得到较好的滋养,这种情况下,肢体对运动的耐受力就会较强,人在运动之时就会感觉到有力量,身体灵活,同时耐受力也较长,即便是稍微感觉到疲劳,也能很容易恢复精力。

 

护肝对保持身体健康是非常重要的,日常生活中,可以多注意养肝护肝:

 

首先是戒酒。饮酒过量对肝的伤害较大,因为酒精需要通过肝脏才能分解,肝脏代谢酒精的能量是有限的,特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人,若大量喝酒,肝所受的伤害是巨大的。其次,做情绪的管理者,要心平气和,即使是生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果经常动怒,必然会伤及肝气。

 

最后,运动对于养肝护肝也是很有好处的。因为运动可避免脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。运动都可消耗体内热量,控制体重增长,能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。把肝脏呵护好,自然神采奕奕。推荐阅读:这五种行为会导致脂肪肝的产生

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