想防癌?试试“墨西哥三宝”

patience| 2015-06-04 13:30:00
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关于饮食与癌症的关系,一直是科学家们孜孜不倦的研究课题。研究表明,墨西哥传统食物能减少女性患乳腺癌的几率。事实上,曾有研究发现,墨西哥是世界上乳腺癌发病率最低的国家之一。同样,在美国居住的墨西哥裔女性患乳腺癌的比率也很低。那么,他们的防癌秘密武器到底是什么呢?

 

鲜红的辣椒

 

在这次的研究中,不少女性将患癌几率低归功于墨西哥食物中的辣椒。墨西哥人爱吃辣椒世界闻名。把辣椒做成调味汁佐餐是最普遍的一种方法,当地人把这种调味汁叫萨尔萨。不管早餐、午餐还是晚餐,餐桌上都放着萨尔萨。啤酒也有辣味的。在墨西哥餐厅里看到,中国最普通的一道“拍黄瓜”,被墨西哥人做成了“辣椒黄瓜片”。

 

英国医学研究理事会专家认为,西方流行的前列腺癌和胰腺癌,在爱吃辣椒的墨西哥和印度发病率却很低,就是因为辣椒中的辣椒碱有抗癌作用。因此,一些专家建议人们多吃新鲜红辣椒,以减少患癌症的风险。

 

金黄的玉米

 

早在哥伦布发现新大陆之前,居住在墨西哥的印第安人就培育出玉米,墨西哥因此有“玉米故乡”之称,他们也将自己称为“玉米人”。今天,玉米仍是墨西哥人的主食,墨西哥人每年消耗的粮食中,近一半是玉米。除了将玉米棒子煮熟食用外,墨西哥人会用玉米面做各种花样的小吃和菜肴,比如墨西哥传统小吃“塔哥”(玉米卷饼)、玉米粽子、玉米饺子等。据说在墨西哥用玉米为主料的小吃和菜肴就有600多种。

 

玉米是世界公认的“黄金作物”,其含有的谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等都能起到抗癌作用。其中,谷胱甘肽是人体内最有效的抗癌物;叶黄素和玉米黄质能预防大肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌;硒能使癌细胞得不到氧的供应而衰亡;镁能抑制癌细胞的发展。

 

丰富的酱料

 

除了玉米和辣椒,墨西哥人吃东西还喜欢配酱料。其中鳄梨酱比较特殊,是由鳄梨加上100多种原料混制而成的。鳄梨(又名油梨,牛油果,在我国广东、福建、台湾、云南等省有少量栽培)位居世界上十种超级抗衰老果蔬之首。根据最近的一项研究,吃鳄梨降血脂的效果甚至比吃低脂肪膳食还要好。

 

以上所介绍的三种防癌食物,大家可以根据自己的喜好来增加到自己的餐桌上,让家人一起远离癌症。相关文章链接:专家癌症信号藏于旧症中

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