癌症康复期:百练“走”为先

patience| 2015-06-01 05:30:00
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在肿瘤病人的康复运动中,首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行,不受时间、空间等条件限制,除卧床不起的病人外,所有的肿瘤病人都可以选择这种运动方式。

 

医生为散步总结了六大功能:消除疲劳,安养精神,增强体力,提高智力,有助入眠,祛病强身。

 

散步时要注意:

 

1.衣着要宽松,鞋袜要合适,若年老体虚,可拄杖而行,以保安全。

 

2.散步时要从容不迫,怡然自得,摒弃一切杂念。

 

3.步履要轻松,有如闲庭信步,使百脉疏通,内外协调,以达周身气血平和。

 

4.循序渐进,量力而行。时间可长可短,以出微汗为度。5.散步时间:一是清晨散步,置身于花草树木之间,可爽精神、调气血。二是饭后散步,古人认为:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,则容胃而易腐化”。三是睡前散步,可使精神放松,促进睡眠。

 

其他时间,也都是可以散步的,总之,通过步行癌症治疗贵在坚持,而且久必获益。相关文章链接:癌症患者什么时候才能开始运动

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