六种可以预防直肠癌的饮食方式

patience| 2015-03-15 14:30:00
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直肠癌发病率仅次于胃为和食道癌,是大肠癌的最常见的部分,如能早期发现及时治疗,预后较佳。所以,直肠癌的预防很关键。下面为大家介绍,六种可以预防直肠癌的饮食方式。

 

给大家介绍六种可以大大降低患直肠癌方法:

 

方法一:每天坚持食用五种以上的蔬菜和水果。

 

坚持长期每天吃五种以上的蔬菜和水果,尤其多吃菠菜、青花菜,患直肠癌的机会可减少50%或更高。

 

方法二:三餐限制肉类的摄取。

 

通常,长期食用脂肪含量高且不喜欢吃蔬果的人往往体重比较高,患癌症机会比一般人也要高。所以建议人们选择低脂的食物,尤其要限制动物性脂肪的摄入。

 

方法三:多吃豆类食物。

 

各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质。

 

方法四:每天坚持喝茶。

 

不管是哪一种茶,都是天然植物,含有多种抗氧化物,氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首,所以茶可以达到很强的抗氧化,抗癌的效果。

 

方法五:“少吃烟”,节制酒精。

 

经研究发现,酒精可明显增加癌症发生的机会,如果再同时抽烟,则两种危险因子会相互叠加,制造更高的癌症发病危险。

 

方法六:“吃点苦”:多运动。

 

运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间,因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动,每次运动30分钟以上,直肠癌就会远离你。

 

六种可以预防直肠癌的饮食方式中,其实最后两点大家可能都不会太注意,所以小编才会在这里特别提醒大家。相关文章链接:运动为什么能预防癌症呢

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