八种可以预防癌症的娱乐方式

patience| 2015-02-16 08:30:00
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娱乐活动形式多样,与旅游活动相比,到娱乐场所中去消除工作中的精神疲劳不需要大块完整的闲暇时间,而可在一周或者一天中零散的闲暇时间里随时进行。其实娱乐可以释放心情,从而达到心理防癌的目的,那么下面就为大家介绍八种可以预防癌症的娱乐方式。

 

(1)练习书法:书法不公练字,而且还锻炼身体。它既可加强手臂肌肉力量和控制能力,改善关节活动度,增进手的技巧性、灵活性、协调性和准确性,又可促使病人发挥创造能力,提高情趣及散发其内心过度的情感压抑。练习者要正头挺身、开臂安足、松肩悬肘、掌虚指实,并要专心一致,排除杂念,手随意动。它与气功有异曲同工之效,须持之以恒,方能达到康复之目的。

 

(2)学习绘画:作用与书法相似,有锻炼体力与脑力之效。一幅好的画,其意深远,看后回味无穷,给人以美的享受,尤其是面对自己的绘画作品,更有特别深刻的含义。

 

(3)吟诗颂词:一首好诗,轻轻吟咏,可以鼓舞人奋发进取,勇于拼搏,振奋精神,与病魔作顽强的斗争。

 

(4)操习棋牌:棋牌是一项锻炼脑力的活动,可以把病人的注意力从病残转移到其他方面。棋牌活动又是一项智力活动,经常参加,可以调节人的思维能力和脑的灵敏度。

 

(5)栽花养草:绚丽多彩的鲜花能给人以美的享受,馥郁馨香则可以清神醒脑,身置百花丛中,使人有生机勃发之感。因此,培植花木可以陶冶情操,调节心理与生理活动的平衡,对癌症病人有“安心之效”。

 

(6)垂钓修性:钓鱼作为一项有益的体育活动,能安定情绪,培养耐心,锻炼毅力,因此,对于癌症病人急躁易怒的恶劣情绪有良好的平息作用。各人要根据自己的身体条件,选择合适的钓鱼地点的位置,但要防止受凉,并量力而行。

 

(7)游山玩水:优美的风景,大好的河山,能对人的精神起到良好的调节作用,使人排除郁闷,开阔胸怀,有利于身心康复。但各人应根据具体情况,选择适当的地点和项目,以不疲劳为原则。

 

(8)欣赏音乐:根据不同的病症,选用适当的音乐,以获得调节情绪之目的。如忧郁时,听轻快的音乐,舒畅心情,祛除忧愁烦躁不安时,听缓慢悠扬的乐曲,消除紧张,守心安神有自卑感时,听庄严的乐曲,使人产生向上的崇高的情感暴怒、烦恼时,听柔和的乐曲,以产生慈爱温暖的情感。惊心动魄的乐曲可使人产生紧张、焦虑,故癌症病人一般不宜欣赏。

 

以上介绍的八种可以预防癌症的娱乐方式,其实就是让我们放下工作中生活中的烦恼,做自己喜欢的事,开心的享受生活,远离心理致癌因素。相关文章链接:运动为什么能预防癌症呢

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