防癌水果吃什么：每天一份柳橙
patience 2014-12-25 14:40:00
最新研究显示，柑橘类水果的果汁液，特别是橙柳和橘子汁中的黄酮成份 ，有抵抗摄护腺癌、肺癌及黑色素瘤的功效。防癌水果吃什么？医生建议：每天一份柳橙。
夥伴食物：柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。
建议：每天吃1份。
柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精，在降低慢性疾病的发生率上，扮演了重要的角色。许多研究发现，柳橙可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病，以及许多慢性疾病。
柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度，是果汁的10倍，因此，吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过，维生素C溶於水，无法留在体内，所以最好每天从饮食来源中补充，使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。
柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。
防癌水果吃什么，每天一份柳橙即可，柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶，在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着相关文章链接：哪些蔬菜、水果中含有较强抑癌物质？
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