防癌水果吃什么:每天一份柳橙

patience| 2014-12-25 14:40:00
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最新研究显示,柑橘类水果的果汁液,特别是橙柳和橘子汁中的黄酮成份 ,有抵抗摄护腺癌、肺癌及黑色素瘤的功效。防癌水果吃什么?医生建议:每天一份柳橙。

 

夥伴食物:柠檬、葡萄柚、其他柑橘类水果。

 

建议:每天吃1份。

 

柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素,如类黄酮、果胶、叶酸、柠檬油精,在降低慢性疾病的发生率上,扮演了重要的角色。许多研究发现,柳橙可以维持心脏健康,并且预防癌症、中风、糖尿病,以及许多慢性疾病。

 

柑橘类水果从里到外都有营养价值。柳橙果肉所含的维生素C浓度,是果汁的10倍,因此,吃新鲜柳橙比喝果汁更有益。不过,维生素C溶於水,无法留在体内,所以最好每天从饮食来源中补充,使细胞和血液中的维生素C维持在适当浓度。

 

柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶,在降低胆固醇、稳定血糖方面,效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式,也可以顺便挖一点果皮,摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养,但如果要吃果皮,记得先仔细清洗,或者最好买有机的柑橘类水果。

 

防癌水果吃什么,每天一份柳橙即可,柑橘类水果的白色衬皮含有大量果胶,在降低胆固醇、稳定血糖方面,效果显着相关文章链接:哪些蔬菜、水果中含有较强抑癌物质?

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