便秘危害健康 妙方缓解便秘

大宋| 2015-04-29 16:05:00
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便秘已经成为都市人的常见的症状。有一些人养成不好的生活习惯和饮食习惯,也会导致便秘,很多人家里的马桶装修的很漂亮,但是还是便秘,有一些人为了在排便的时候不那么寂寞,甚至在洗手间还装上电视,但是依然解决不了便秘的问题。

 

便秘会让我们的身体充满毒素,如果不能及时将这些毒素排出来,就会重新回到血液当中,增加肝脏的负担,所以,经常便秘的人,脸色一定非常的晦暗。便秘已经成为危害都市人健康的无形的杀手,而且,因为便秘的存在,痔疮的发病率也增高,更恐怖的是常年的便秘的人非常容易罹患直肠癌,因此,解决便秘也是都市人拥有健康的一个关键,那如何缓解便秘呢?

 

1、起床后喝杯白开水。每天清晨起来第一件事情就是喝一杯白开水,不仅可以补充身体代谢失去的水分,还可以唤醒肠道,促进排泄,防治便秘。还能稀释血液,促进血液循环。

 

2、洗澡巧揉肚子治便秘。揉肚子实际上就是帮助肠道的蠕动,这个方法很简单,在洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。

 

3、核桃蜂蜜茶治疗便秘。这是一种民间常用的偏方,有很好的治疗便秘的疗效。具体的方法是,用核桃5克,蜂蜜1克,用温开水冲泡后代茶喝,即可达到润肠通便的效果。

 

跳绳运动可缓解便秘。男性和女性来比,女性发生便秘的几率要比男性高。首先,因为女性吃东西少、细、精,因此肠道蠕动更慢。还有一个原因就是,女性运动量较小,而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏,弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,此外还能加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。推荐阅读:老年人便秘偏方 药到病除

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