便秘患者适合吃哪些食物呢?

青木| 2015-04-03 23:33:25
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在我们生活中,便秘是最为常见的肠胃疾病,有很多人都深受便秘的伤害。一旦患上便秘,如果不加以重视而任其发展下去的话,将会给患者造成严重的伤害,所以,患上便秘应及时到医院进行治疗。那么,便秘患者适合吃哪些食物呢?

 

萝卜

 

又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。

 

白开水通便法

 

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

 

西葫芦

 

又称美洲南瓜.西洋南瓜.也称其搅瓜.每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾.镁的比例较高.其品质比笋瓜要好.还含有较多的纤维素.半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。

 

豆芽

 

主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。

 

上述就是适宜便秘患者吃的食物,为了自己能够早日摆脱便秘的困扰,广大的便秘患者一定要做好日常的饮食护理,并配合医生的正常治疗,才能加快病情的恢复。在日常生活中,便秘患者要注意多喝白开水,多揉揉肚子有助于消化。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:吃什么能改善长期便秘

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