怎么预防孩子便秘

青木| 2015-03-30 21:10:22
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专家说便秘可以发生在不同人群当中,不仅是成年人容易患便秘,儿童也是便秘的高发人群,由于儿童的消化和吸收差,所以也容易患上便秘,那么该如何儿童便秘的发生呢?专家说要养成孩子每日排便的习惯,另外家长还要调理好孩子的饮食结构,具体内容下面为您详细介绍。

 

对于孩子人们也要注意预防便秘,因为便秘也可能出现在小儿或儿童的身上。很多孩子之所以便秘,有部分原因是没有养成定时排便的习惯,比如该排便时,孩子还在玩耍,就忘记了排便。专家指出,大便在直肠的时间越长,大便就越干燥,越容易便秘,因为直肠要不断吸收大便中的水分。要训练宝宝养成定时排便的好习惯,一般来说,宝宝3个月左右,父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始,每天早晨喂奶后,父母就可以定时给宝宝端大便。

 

在预防便秘方面,一定要关注饮食的作用,可以吃一些有助于改善便秘的食物。一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11%,5倍的维生素K,2倍的维生素A和60%的维生素C,但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维,生菜则有2克。松子仁糖:原料:白砂糖500克,松子仁200克。做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。用法:每次适量,每日2次。功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

 

以上介绍的是怎么预防孩子便秘的发生?专家说无论是成年人还是孩子,在生活中都要做好预防便秘的措施,多喝水,每天养成排便的习惯,另外还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,对预防便秘的发生有一定的帮助。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:吃什么能改善长期便秘

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