便秘吃什么水果比较好?

青木| 2015-01-11 23:12:07
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便秘在生活中是一种很常见的疾病,发生后会让给患者的身体和生活带来很大的影响,因此大家在平时一定要多加注意,多吃些有助于消化的水果,这样对于便秘有着很好的帮助,那么,便秘吃什么水果好?下面就给大家做出介绍:

 

一:香蕉

 

由于香蕉中含有大量的水溶性纤维,因此它具有很好的通便作用,这一点经研究已经得到了证实。有研究表明,水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态,还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长,从而起到调节肠胃的作用。因此,如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便,不妨适当多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的热量较大,如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪,进而引发肥胖。

 

二:柿子

 

如今,市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实,大家在品尝它的美味的同时,也应知道,它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。中医认为,柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除),性寒,具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。另外,柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

 

三:梨

 

经常有便秘的朋友还可以吃一些梨,它与香蕉一样,都富含水溶性纤维,但是它还含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通畅。

 

以上就是关于便秘可以吃的水果给大家做出的接撒后,希望能给大家带来一定的帮助,并且建议大家在生活中能够养成良好的习惯,如果一旦检查发现患上便秘要积极主动的到正规医院治疗,以免给身体带来更大的伤害。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:经常便秘的治疗方法有哪些?

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关键词: 水果 便秘
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