经常便秘的治疗方法有哪些？
青木 2015-01-08 22:07:07
在生活中人们出现便秘的几率是很高的，而便秘的发生会给人们的身体和生活带来很大的伤害，如果不抓紧时间治疗的话还会引发很多并发症，因此希望大家能够引起重视，那么，经常便秘的治疗方法有哪些?下面就给大家做出介绍。
1.坐马桶自我训练
在生活中有很多人习惯了有时间才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘，但现在改善你的排便习惯还不迟，饭后是最自然的如厕时间，因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
2.放松心情
当受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩，心跳加速，而且肠子也会停止蠕动，这是一种对抗或逃生的机制，如果感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
3.尽情开怀地大笑
大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。
4.按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
以上就是关于便秘的治疗方法给大家做出的介绍，希望能给大家带来一定的帮助，最后提醒患有便秘的朋友能够抓紧时间到医院治疗，以免给身体带来更大的影响。更多和便秘有关的文章，编辑推荐：干燥冬季孕妇便秘了怎么调理
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