经常便秘的治疗方法有哪些?

青木| 2015-01-08 22:07:07
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在生活中人们出现便秘的几率是很高的,而便秘的发生会给人们的身体和生活带来很大的伤害,如果不抓紧时间治疗的话还会引发很多并发症,因此希望大家能够引起重视,那么,经常便秘的治疗方法有哪些?下面就给大家做出介绍。

 

1.坐马桶自我训练

 

在生活中有很多人习惯了有时间才上厕所,而不是依照体内的反应。然而,忍便会逐渐导致便秘,但现在改善你的排便习惯还不迟,饭后是最自然的如厕时间,因此,不妨每餐饭后,坐马桶10分钟。假以时日,即可制约结肠养成自然的习惯。

 

2.放松心情

 

当受到惊吓或紧张时,会嘴巴干涩,心跳加速,而且肠子也会停止蠕动,这是一种对抗或逃生的机制,如果感到便秘的压力,不妨试着放松自己,或者听些节奏轻快的音乐。

 

3.尽情开怀地大笑

 

大笑时,震动肚皮,有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能缓解压力与紧张。

 

4.按摩治疗便秘

 

患者取仰卧位,两手掌相叠,以脐为中心,在中腹、下腹部作顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海,每穴1分钟。拇指按揉支沟穴,以有酸胀感为宜,约1分钟,然后用后掌根从上到下擦腹直肌,约半分钟,最后取仰卧位,施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),约1分钟。

 

以上就是关于便秘的治疗方法给大家做出的介绍,希望能给大家带来一定的帮助,最后提醒患有便秘的朋友能够抓紧时间到医院治疗,以免给身体带来更大的影响。更多和便秘有关的文章,编辑推荐:干燥冬季孕妇便秘了怎么调理

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关键词: 便秘 排便
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