冬季上火导致便秘,喝这种粥最有效

幽幽乐| 2015-01-05 13:45:00
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长期便秘容易患上大肠癌,因此出现便秘问题要及时解决。对付便秘,不少通便方法都很有效,比如多喝水、多吃蜂蜜、多吃苦瓜、多摄入膳食纤维等,但便秘病因多样,如果是因为上火导致的便秘,以上方法未必能解决问题。营养学家指出,冬季上火导致的便秘,最好喝点双瓜粥。

 

冬季易上火,便秘问题常见

 

冬季是一个容易上火的季节,尤其对于燥热积滞型体质的人来说更是如同火上浇油,这类人通常表现为大便坚硬燥结、便血、便后持续疼痛,伴有心烦意乱、口苦咽干,饮食调理可选择南瓜、苹果、梨、香蕉、芹菜、菠菜等清热泻火、润肠通便的食物。从食疗方来推荐,则推荐食用双瓜粥。

 

可去火通便的双瓜粥的做法

 

食材:南瓜200克,地瓜200克,粳米50克,白砂糖、水适量

 

做法:

 

1、南瓜洗净去皮去瓤后切小块,地瓜去皮后切小块备用;

 

2、将粳米淘净,加入南瓜块与地瓜块后,加水大火煮沸,转小火熬煮20分钟,煮的过程中注意不断搅拌,以防粘锅;

 

3、煮好后按照自己的喜好加入少许白砂糖调味后即可食用。

 

南瓜、地瓜都有预防和治疗便秘有特效,因此便秘患者可以适当多吃,同时,饮食上还要尽量避免辛辣燥热的食物,比如辣椒、胡椒、咖喱等刺激性的调味料以及羊肉火锅、牛肉火锅等燥热的食物。更多精彩文章推荐阅读:便秘偏方:外治外敷针灸按摩

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