有什么消除便秘的好方法吗

幽幽乐| 2014-10-27 14:45:00
阅读()

 

便秘的原因多种多样,比如作息不正常、饮食不健康、某些疾病或药物影响等,老年人便秘则多是身体机能老化造成的。一旦便秘,多种问题也随之而来,肚胀、口苦、食欲差、皮肤坏、精神萎靡、头晕乏力、全身酸痛等。既然便秘这么麻烦,那么有没有什么可以消除便秘的好方法呢?

 

4个治疗便秘的小偏方

 

1、麻仁丸,每次10克,每日3次。

 

2、情润丸,每次3粒,每日3次。

 

3、大黄苏打片,每次3~5片,每日3次。

 

4、火麻仁15克,当归10克,桑椹子30克,水煎取汁,加入蜂蜜适量,每日1剂,分2次服。

 

4个预防和缓解便秘的小妙招

 

1、每天定时排便,蹲厕时忌看书、读报,时间不宜过长。

 

2、调整饮食内容,多食纤维性食物,如麦麸、燕麦、玉米、大豆、番薯、蔬菜等;水果如香蕉、鸭梨、苹果;油脂食品,如核桃仁、松子、芝麻、葵花籽;适当食用蜂蜜、蜂乳、牛奶等。

 

3、保持乐观情绪,避免精神郁闷。

 

4、清晨饮凉(温)开水一大杯。

 

微微健康网养生专家提醒:有什么消除便秘的好方法吗?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——11个治疗便秘的偏方,绝不伤胃

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

热门推荐

大家都关注