产后便秘吃什么可以好转

幽幽乐| 2014-10-19 14:45:00
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产后便秘是产后常见病之一,虽不严重,但肯定会给产妇们带来极大的困扰,肚子明明胀得厉害,但就是没有便意,偶尔排便也就是极为困难。现代人都追求更为绿色的生活方式,所以产后便秘也无需用药,借鉴一些食疗方法就可以解决。那么产后便秘吃什么好呢?

 

产后便秘食疗方

 

1.香蕉4根,空腹时食用。

 

2.草决明子3~6克,泡水代茶饮。

 

3.番泻叶50克,泡水空腹服。

 

4.牛奶250克煮沸,调入蜂蜜30克,日服1~2次,温热饮。

 

5.茶末3克,葱白5克,沸水冲泡,代茶温饮,每日2剂。

 

6.黑芝麻15克捣烂,加牛奶、蜂蜜各30克调匀,早晚空腹服,连服数日。

 

避开这些因素,可有效预防和缓解产后便秘

 

1、由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。

 

2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。

 

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

 

4、饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。

 

微微健康网养生专家提醒:产后便秘吃什么可以好转?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——通便的水果,香蕉比不上苹果?

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