为什么说减肥的人容易便秘

现代人以瘦为美，不少女孩子因此整天喊着减肥，不管瘦没瘦下来，便秘倒是找上门来了。一旦便秘，瘦身就难了，因为都知道，便秘会导致体内毒素堆积，宿便无法排出，凸出的小腹让人看了就头疼。了解为什么减肥的人会便秘，远离致病因素，可避免便秘。

1、含有丰富纤维素的食品是各类蔬菜、粗粮与地瓜。非常多的人只喜欢吃细粮、鱼肉、点心、甜食，每日吃不到多少蔬菜，一个月吃不上两回粗粮与薯类，因此容易发生便秘。

2、食物量太少，不能产生足够体积的食物残渣刺激肠道的蠕动。减肥时这个问题较突出，因此大家要多食蔬菜，它体积大热能少，既能够补充维他命与纤维素，又可以增进排便排毒。

3、习惯于懒惰生活，运动不足，引起肠道肌肉功能差，蠕动能力差。一些人宁可节食也不肯运动，结果因营养不良体质更差，肌肉无力，便秘麻烦没有办法解决。

4、滥用泻药与减肥茶，引起肠道功能紊乱，对饮食残渣刺激不敏感，失掉自主蠕动能力。这些减肥药品有害无益，必须要谨慎使用。

5、生活不规律，心情不畅快，心理过分紧张。尤其是因体型不好不肯出门见人的姐妹常常闷在家中，生活缺少规律，天天称体重，看到体重上升以后就烦恼紧张。

所对减肥者来说，这几方面的原因都很平常。因此，要健康减肥，多食蔬菜粗粮薯类，多活动，使心情更舒畅，改善体质，过一阵子便秘自然就会得到缓解。

微微健康网养生专家提醒：为什么说减肥的人容易便秘？相关内容就是以上这些，希望对你有所帮助，若要了解更多便秘防治常识，推荐阅读——治疗便秘最快的方法:热水、肥皂条、咸萝卜均可快速通便

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