为什么说减肥的人容易便秘

幽幽乐| 2014-10-03 14:45:00
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现代人以瘦为美,不少女孩子因此整天喊着减肥,不管瘦没瘦下来,便秘倒是找上门来了。一旦便秘,瘦身就难了,因为都知道,便秘会导致体内毒素堆积,宿便无法排出,凸出的小腹让人看了就头疼。了解为什么减肥的人会便秘,远离致病因素,可避免便秘。

 

1、含有丰富纤维素的食品是各类蔬菜、粗粮与地瓜。非常多的人只喜欢吃细粮、鱼肉、点心、甜食,每日吃不到多少蔬菜,一个月吃不上两回粗粮与薯类,因此容易发生便秘。

 

2、食物量太少,不能产生足够体积的食物残渣刺激肠道的蠕动。减肥时这个问题较突出,因此大家要多食蔬菜,它体积大热能少,既能够补充维他命与纤维素,又可以增进排便排毒。

 

3、习惯于懒惰生活,运动不足,引起肠道肌肉功能差,蠕动能力差。一些人宁可节食也不肯运动,结果因营养不良体质更差,肌肉无力,便秘麻烦没有办法解决。

 

4、滥用泻药与减肥茶,引起肠道功能紊乱,对饮食残渣刺激不敏感,失掉自主蠕动能力。这些减肥药品有害无益,必须要谨慎使用。

 

5、生活不规律,心情不畅快,心理过分紧张。尤其是因体型不好不肯出门见人的姐妹常常闷在家中,生活缺少规律,天天称体重,看到体重上升以后就烦恼紧张。

 

所对减肥者来说,这几方面的原因都很平常。因此,要健康减肥,多食蔬菜粗粮薯类,多活动,使心情更舒畅,改善体质,过一阵子便秘自然就会得到缓解。

 

微微健康网养生专家提醒:为什么说减肥的人容易便秘?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——治疗便秘最快的方法:热水、肥皂条、咸萝卜均可快速通便

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