便秘的危害及有效调理办法

幽幽乐| 2014-10-01 14:45:00
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便秘不仅仅是指超过两天不排便,还包括排便困难,便秘的人往往会有腹胀腹痛、恶心口苦、大便带血、心情烦躁等症状,给日常生活带来极大不便。一起来详细了解下便秘的危害及便秘的调理办法。

 

便秘的危害有哪些?

 

如果长期便秘,饮食经胃肠消化吸收而养成的残渣在肠道内停留过久,就容易发酵腐败,产生诸多有害气体和毒物,如胺、酚、吲哚、硫化氢等,这些毒物不能及时排出,被肠壁吸收后进入血液循环系统,则会出现头晕、乏力、神志淡漠、口臭、心烦、恶心,以及皮肤干燥、粗糙、无光泽等自体中毒症状,加速身体老化。

 

便秘时易引发肛门疼痛,可直接诱发肛门直肠疾患,如痔疮、肛裂等,特别对老年人危害更大。尤其是患有高血压、中风的老年人,因为排便困难,屏气使劲,使腹压增加,从而诱发心脑血管疾病发作。

 

便秘如何调理效果好?

 

气候干燥,更要注意食物调理,平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止邪火上侵。可多吃一些生津止渴、润肠通便的果蔬,如蜂蜜、银耳、香蕉、梨、西瓜、萝卜、番茄等。

 

还应多吃粗纤维饮食,如芹菜、韭菜、冬菇、荞麦、木耳、黄米、全麦胚、全麦面包等粗纤维食品可刺激肠壁使肠蠕动加快促进排便。

 

便秘者应禁忌浓茶、咖啡、酒类、大蒜、辣椒等刺激性食品。禁食含鞣质较多、收涩大便的食品,如莲子、嫩蚕豆、芡实、巧克力之类。

 

微微健康网养生专家提醒:便秘的危害及有效调理办法的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——穴位按摩治疗便秘的方法

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