幽幽乐 2014-09-26 14:45:00
一般来说,只要饮食搭配合理、多喝水、按时作息,都不会有便秘问题。即使真的被便秘所困扰,也不建议直接使用通便药,通便药会破坏肠胃的正常运行,用来治疗便秘得不偿失,可以尝试吃点通便食物,下面的五种食物治疗便秘效果不错。
一、番薯:
多食番薯,可以治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。慢性便秘者食之尤甚。
【推荐吃法:烤番薯】
1.红薯洗净,不用擦水,保留外皮的水分。
2.用一张纸将红薯包起来;不包纸就烤也可以,但是烤的时候会出点水分,包起来微波炉会干净点,尽量用干净的纸,厨房纸巾就可以。
3.放入微波炉的托盘上,用高火加热3分钟;再翻个面,继续高火3分钟即可(根据红薯大小调整时间)。
4.烤好后稍微等待下再食用,不易上火。
微微健康网版权所有,未经许可,不得转载。谢谢合作!