5种食物换种吃法可以治疗便秘

幽幽乐| 2014-09-26 14:45:00
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一般来说,只要饮食搭配合理、多喝水、按时作息,都不会有便秘问题。即使真的被便秘所困扰,也不建议直接使用通便药,通便药会破坏肠胃的正常运行,用来治疗便秘得不偿失,可以尝试吃点通便食物,下面的五种食物治疗便秘效果不错。

 

一、番薯:

 

多食番薯,可以治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。慢性便秘者食之尤甚。

 

【推荐吃法:烤番薯】

 

1.红薯洗净,不用擦水,保留外皮的水分。

 

2.用一张纸将红薯包起来;不包纸就烤也可以,但是烤的时候会出点水分,包起来微波炉会干净点,尽量用干净的纸,厨房纸巾就可以。

 

3.放入微波炉的托盘上,用高火加热3分钟;再翻个面,继续高火3分钟即可(根据红薯大小调整时间)。

 

4.烤好后稍微等待下再食用,不易上火。

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