通便的水果,香蕉比不上苹果?
幽幽乐 2014-09-25 14:45:00
用苹果通便治便秘的两种正确吃法
1.不削皮就吃
不少人吃苹果习惯削皮，其实，接近果皮处的膳食纤维很丰富，削皮的话会削掉大多数膳食纤维，因此想通便最好吃时别削皮。
2.吃熟苹果
其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。经患者多次实验，见效很快。吃熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
其实要通便治疗便秘，还可以选择其它含有丰富膳食纤维的饮食，如燕麦、地瓜、整粒的豆子与玉米等，没事的时候多顺时针按摩小腹，养成饭后散步、定时排便的习惯，也可以防治便秘。更多相关文章推荐阅读：经常便秘怎么办？10个饮食小妙招来帮忙
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