猕猴桃治慢性便秘,方法简单效果明显

幽幽乐| 2014-09-04 14:45:00
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偶尔的便秘无伤大雅,吃几根香蕉或者按摩下腹部即可,但慢性便秘则较为复杂。不健康的饮食习惯、压力过大、滥用泻药都容易引起和加重慢性便秘,所以这三点是慢性便秘患者需要马上改正的,另外,还可以尝试食用猕猴桃来治疗慢性便秘,这个方法已经被医学界证实有效。

 

为什么猕猴桃可以治疗慢性便秘

 

猕猴桃营养丰富,不但富含纤维素和维生素C,最独特的是还含有叶酸、胡萝卜素,这是其他水果很少见的,而且猕猴桃还被证实可防癌,它对致癌物质——亚硝胺的胺基合成有阻断作用。

 

而猕猴桃之所以可以治疗慢性便秘,主要原因在于它丰富的膳食纤维,每100克猕猴桃中含3.4克膳食纤维,而被很多人奉为治疗便秘的神器的香蕉每100克中仅含1.6克左右膳食纤维,这些膳食纤维是刺激肠道蠕动,促进排便的重要物质。

 

猕猴桃治疗慢性便秘的具体方法

 

用猕猴桃治疗便秘,虽不是随便吃吃就行,但方法确实简单,每天食用两三个,连续食用4周,大部分的慢性便秘患者都会明显感觉到排便顺畅许多,当然,如果在此过程中,多喝水、多按摩小腹、有便意就赶紧如厕,相信慢性便秘会好得更快。

 

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