不同类型的便秘如何通过饮食来缓解

幽幽乐| 2014-08-26 22:45:00
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根据发病原因的不同,可以将便秘分为阻塞性、痉挛性、无力性便秘三种,要对症下药,便秘才能治好。那些便秘反反复复的人群,应该先弄清楚自己属于哪种便秘类型,然后再针对性地进行饮食调养。

 

便秘的三种类型

 

痉挛性便秘系肠道受到刺激,使肠壁痉挛造成粪便通过困难,表现阵发性腹痛、粪便呈深黑色球状;阻塞性便秘见于肿瘤、机械性肠梗阻等患者;无力性便秘系由腹壁及肠道肌肉收缩无力所造成,常见于老年人及久病卧床的患者,粪块粗大呈圆柱状,有排便困难及不适。

 

三种类型便秘的饮食调养原则

 

1、无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食,以刺激肠道蠕动。干豆、粗粮、蔬菜、水果、麦麸等食品,不仅含丰富的纤维,也能提供维生素,特别是B族维生素,并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、萝卜、蒜苗、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。

 

2、对痉挛性、阻塞性便秘,应采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品,如果冻等,以保持肠道中粪便的水分,使大便软润,易于排出。

 

3、对各种类型便秘均适用的膳食原则为:多饮水,以利通便,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁、菜水等饮料;适当增加脂肪摄入,适当增加豆油、花生油等烹调用油量,有润肠作用,可使大便通畅;酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便作用,有条件者可饮用;限制强烈刺激性食品摄入,如辣椒、芥末等。

 

微微健康网养生专家提醒:不同类型的便秘如何通过饮食来缓解,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——按摩治疗便秘的详细实施办法

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