不同类型的便秘如何通过饮食来缓解
幽幽乐 2014-08-26 22:45:00
根据发病原因的不同，可以将便秘分为阻塞性、痉挛性、无力性便秘三种，要对症下药，便秘才能治好。那些便秘反反复复的人群，应该先弄清楚自己属于哪种便秘类型，然后再针对性地进行饮食调养。
便秘的三种类型
痉挛性便秘系肠道受到刺激，使肠壁痉挛造成粪便通过困难，表现阵发性腹痛、粪便呈深黑色球状；阻塞性便秘见于肿瘤、机械性肠梗阻等患者；无力性便秘系由腹壁及肠道肌肉收缩无力所造成，常见于老年人及久病卧床的患者，粪块粗大呈圆柱状，有排便困难及不适。
三种类型便秘的饮食调养原则
1、无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食，以刺激肠道蠕动。干豆、粗粮、蔬菜、水果、麦麸等食品，不仅含丰富的纤维，也能提供维生素，特别是B族维生素，并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、萝卜、蒜苗、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。
2、对痉挛性、阻塞性便秘，应采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品，如果冻等，以保持肠道中粪便的水分，使大便软润，易于排出。
3、对各种类型便秘均适用的膳食原则为：多饮水，以利通便，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水，也可饮用果汁、菜水等饮料；适当增加脂肪摄入，适当增加豆油、花生油等烹调用油量，有润肠作用，可使大便通畅；酸奶或红茶菌，有润肠防腐通便作用，有条件者可饮用；限制强烈刺激性食品摄入，如辣椒、芥末等。
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