按摩治疗便秘的详细实施办法
幽幽乐 2014-08-20 23:45:00
治疗便秘，首先要多喝水，按时作息，保持心情愉快，养成按时排便的习惯，还可以配合适当的按摩，就可以使治疗效果更加显著，到底什么样的按摩才能达到治疗便秘的效果呢？
按摩治疗便秘的详细实施办法
1、点穴：用中指指腹点揉气海、中脘、天枢、下脘、关元等穴位各一分钟。
2、助运：用掌心或大鱼际分别按揉气海、神阙、中脘、关元等穴位各一分钟。
3、摩全腹：以脐为中心，用手掌自左下腹部开始按顺时针与逆时针方向摩全腹，各36次。
4、摩小腹：双掌重叠，自左侧开始，以关元为中心，按顺时针方向与逆时针方向摩小腹部(即下腹部)各36次。
5、推抹任脉：用大鱼际或全掌，自胸骨柄下任脉经轻缓地推抹到中极穴14次。
6、双擦少腹：用两手小鱼际由两髂前上嵴向耻骨联合方向，同时作擦法，以局部透热为好。
7、擦腹：用单掌小鱼际自剑突下沿任脉依次擦到中极穴，以腹部透热为好。
8、震颤培元：双掌重叠，两掌内、外劳宫穴相对，以内劳宫穴对于神阙穴或者关元穴，轻按其上，调匀呼吸后作震颤法，5分钟或更长。按摩治疗便秘的同时结合食疗，效果更佳。
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