按摩治疗便秘的详细实施办法

幽幽乐| 2014-08-20 23:45:00
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治疗便秘,首先要多喝水,按时作息,保持心情愉快,养成按时排便的习惯,还可以配合适当的按摩,就可以使治疗效果更加显著,到底什么样的按摩才能达到治疗便秘的效果呢?

 

按摩治疗便秘的详细实施办法

 

1、点穴:用中指指腹点揉气海、中脘、天枢、下脘、关元等穴位各一分钟。

 

2、助运:用掌心或大鱼际分别按揉气海、神阙、中脘、关元等穴位各一分钟。

 

3、摩全腹:以脐为中心,用手掌自左下腹部开始按顺时针与逆时针方向摩全腹,各36次。

 

4、摩小腹:双掌重叠,自左侧开始,以关元为中心,按顺时针方向与逆时针方向摩小腹部(即下腹部)各36次。

 

5、推抹任脉:用大鱼际或全掌,自胸骨柄下任脉经轻缓地推抹到中极穴14次。

 

6、双擦少腹:用两手小鱼际由两髂前上嵴向耻骨联合方向,同时作擦法,以局部透热为好。

 

7、擦腹:用单掌小鱼际自剑突下沿任脉依次擦到中极穴,以腹部透热为好。

 

8、震颤培元:双掌重叠,两掌内、外劳宫穴相对,以内劳宫穴对于神阙穴或者关元穴,轻按其上,调匀呼吸后作震颤法,5分钟或更长。按摩治疗便秘的同时结合食疗,效果更佳。

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