治疗便秘最简单的小方法

幽幽乐| 2014-08-21 22:45:00
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治疗便秘的方法虽多,有些却较为麻烦,使得便秘患者产生抗拒心理,其实一些简单的方法也可以起到治疗便秘的效果,比如自我缩肛。

 

治疗便秘最简单的小方法

 

患者每日晨起及夜间入睡前,取下蹲大便姿势,身体略前倾,以每分钟50次左右的速度,进行肛/门有规律的收缩运动150次,每次时间3至4分钟,两个月为一疗程。坚持治疗20天以后,大便由几日一次,逐渐变成两日或一日一次,肛裂慢慢治愈。

 

这个治便秘小方法,主要是通过肛门的节律性收缩运动,刺激肠壁感觉神经末梢,使直肠运动加强。长期坚持缩肛运动,能调节不正常的排便习惯,使之有意识地刺激直肠运动,产生便意,达到有效治疗目的。

 

微微健康网养生专家提醒:治疗便秘最简单的小方法的相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——8个治便秘特别有效的食疗方子

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