患了便秘如何进行自我按摩

幽幽乐| 2014-08-18 23:47:46
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患了便秘后,可以吃香蕉等食物通便,也可以试试按摩的方法,最简单的手法是有空就按摩小腹,坚持下来,可防治便秘,但要想学习更为专业有效的按摩手法,不妨看看以下三步。

 

1.患者仰卧位,术者站于患者的右侧,用双手掌在腹部做摩法约1分钟,然后在小腹部用单手掌做顺时针揉法,约100次(由轻到重再由重到轻)后点中皖、天枢、大巨、水道、足三里,每穴点5次即可,每次约5至10秒钟,以酸胀或有传导感为度。

 

2.患者俯卧位,术者站其旁,双手掌在腰部、背部的膀胱经路线上做推法(自上而下约10次),在腰背部骶棘肌处做拨法(自上而下,然后自下而上反复5次),再用丁字式按摩器点大肠腧、三焦腧,以酸张或有传导感为度。最后,术者用双手在腰背部督脉和膀胱经上再做推摩法数次。

 

3.辨证加减。热秘:加支沟、照海、合谷穴。气秘:加期门、章门、肝腧、胆腧穴。冷秘:加用手掌擦脾腧、肾腧,以透热为度。虚秘:点睥腧、肾腧、气海、足三里,推长强穴。

 

微微健康网养生专家提醒:患了便秘如何进行自我按摩?相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——三个错误的生活细节肯定会导致便秘

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