孕妇便秘吃什么食物好得快

幽幽乐| 2014-08-17 23:43:48
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孕妇便秘是令很多孕妇烦恼的事情。孕妇的便秘主要是虚证导致,是因脾胃功能不足,体内津液减少,导致大便秘结。可以靠饮食来调理,比如每天喝一杯酸奶,就能缓解孕妇便秘。

 

孕妇便秘吃什么食物好得快

 

怀孕后,人的胃肠道需要大量的营养物质,而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,食物通过胃肠道的时间明显延长,这样便秘的症状自然就出现了。另外,孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。

 

普通人便秘可以通过服用通便的药物来解决,而对于孕妇便秘,番泻叶等有刺激性作用的泻药可能会引起腹部绞痛,甚至会出现子宫收缩造成流产,所以孕妇不能服用。

 

在孕妇便秘的治疗上,首先要改变生活习惯,多喝水,增加食物中的纤维素,即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。李主任建议,孕妇不妨每天喝上一杯酸奶,主要是加强消化功能,促进胃肠蠕动,增加大便湿润度,并缩短排泄物在结肠内的停留时间,从而防止便秘。

 

同时,孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥:取适量白木耳、黑木耳、桑葚、黑芝麻、大米。制作方法,大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。更多便秘防治常识推荐阅读——便秘吃什么好?巧吃黑芝麻可治便秘

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