多吃粗粮有利于治疗孕妇便秘
幽幽乐 2014-08-09 22:45:00
孕妇容易便秘，一是因为肠道蠕动能力变弱，二是运动量减少，孕妇便秘不仅仅对自身健康不利，还会影响到肚中宝宝的健康，所以需要及时治疗。下面教你一招无需吃药治疗便秘的方法，就是多吃粗粮。
多吃粗粮有利于治疗孕妇便秘
鼓励孕妇吃粗粮，能够使孕妇少受到便秘困扰。但是，因粗粮中包含较可观的纤维素，而人摄入太多纤维素，也许影响对微元素的吸收。比如燕麦片假如与用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃，或与补钙剂一起吃，则会影响孕妇对铁、钙的吸收；在吃奶制品时假如同时吃纤维素含量较高的粗粮，也会影响人体对钙的吸收。另外，大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。
孕妇怀孕的时候适量的补充粗粮是好事，但是要注意不能与奶制品、补充铁或者钙的食物或者药物一起吃，最好间隔40min左右。如吃燕麦片的话，最好在饭后40min左右再补充铁剂或者钙剂。
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