多吃粗粮有利于治疗孕妇便秘

幽幽乐| 2014-08-09 22:45:00
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孕妇容易便秘,一是因为肠道蠕动能力变弱,二是运动量减少,孕妇便秘不仅仅对自身健康不利,还会影响到肚中宝宝的健康,所以需要及时治疗。下面教你一招无需吃药治疗便秘的方法,就是多吃粗粮。

 

多吃粗粮有利于治疗孕妇便秘

 

鼓励孕妇吃粗粮,能够使孕妇少受到便秘困扰。但是,因粗粮中包含较可观的纤维素,而人摄入太多纤维素,也许影响对微元素的吸收。比如燕麦片假如与用于缓解孕妇贫血的补铁剂一起吃,或与补钙剂一起吃,则会影响孕妇对铁、钙的吸收;在吃奶制品时假如同时吃纤维素含量较高的粗粮,也会影响人体对钙的吸收。另外,大量纤维素的摄入还会影响人体对脂肪、胆固醇的吸收。

 

孕妇怀孕的时候适量的补充粗粮是好事,但是要注意不能与奶制品、补充铁或者钙的食物或者药物一起吃,最好间隔40min左右。如吃燕麦片的话,最好在饭后40min左右再补充铁剂或者钙剂。

 

微微健康网养生专家提醒:多吃粗粮有利于治疗孕妇便秘,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——12个穴位,按摩随意一个均可治便秘

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