饮食6招可防治孕妇便秘

幽幽乐| 2014-08-06 13:09:44
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由于身体原因,孕妇本身容易便秘,假如饮食不合理,可以引发或者加重便秘,要知道,长时间便秘,很有可能造成流产、早产与痔疮。再加上孕妇禁用导泻通便药物,所以孕期防治便秘要注重饮食调理。

 

饮食6招可防治孕妇便秘

 

(1)多选择含有大量纤维素的饮食。如各类粗加工制成的粮食;各类蔬菜,如豆芽、起阳草、油白菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等;各类水果,如草莓、梅子、梨、明目果、甜瓜等。

 

(2)选择含脂肪酸比较多的饮食。如各类坚果与植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各类瓜籽仁、芝麻等;脂肪含量比较多的鱼类。

 

(3)选择可以增进肠蠕动的饮食。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

 

(4)选择含有机酸比较丰富的饮食。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

 

(5)选择含维他命比较丰富的饮食。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

 

(6)每天食用一杯亦舒堂火麻生态茶,火麻生态茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本成分搭配比较适合调理便秘情况,火麻中具有亲水因子,能够溶于水,能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收,改善便秘情况。

 

微微健康网养生专家提醒:饮食6招可防治孕妇便秘,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——8种食物促消化通便治便秘

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