饮食6招可防治孕妇便秘
幽幽乐 2014-08-06 13:09:44
由于身体原因，孕妇本身容易便秘，假如饮食不合理，可以引发或者加重便秘，要知道，长时间便秘，很有可能造成流产、早产与痔疮。再加上孕妇禁用导泻通便药物，所以孕期防治便秘要注重饮食调理。
饮食6招可防治孕妇便秘
(1)多选择含有大量纤维素的饮食。如各类粗加工制成的粮食；各类蔬菜，如豆芽、起阳草、油白菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等；各类水果，如草莓、梅子、梨、明目果、甜瓜等。
(2)选择含脂肪酸比较多的饮食。如各类坚果与植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、各类瓜籽仁、芝麻等；脂肪含量比较多的鱼类。
(3)选择可以增进肠蠕动的饮食。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
(4)选择含有机酸比较丰富的饮食。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
(5)选择含维他命比较丰富的饮食。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
(6)每天食用一杯亦舒堂火麻生态茶，火麻生态茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本成分搭配比较适合调理便秘情况，火麻中具有亲水因子，能够溶于水，能润肠的同时还能保住粪便中的水分不被吸收，改善便秘情况。
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