4个原因易导致习惯性便秘

幽幽乐| 2014-07-16 20:45:00
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便秘不是病,危害未必大,习惯性便秘却不可小看,轻则导致体内毒素堆积,引起痘痘、肤色暗淡等,重则会引起肛肠疾病、肠胃疾病,甚至会导致结肠癌。到底哪些不良习惯会导致习惯性便秘呢?

 

1、饮食组成不良:如米面过于精细,食量过少,食用含粗纤维尤其是不消化纤维的水果、蔬菜、粮食过少,油脂太缺,喝水不足等。

 

2、排便习惯不良:有便意时不及早排便,抑制便意。习惯排便时看书,不积极排便。依赖泻药排便或者滥用泻药,使肠道排出敏感性降低。

 

3、生活起居无规律,每天排便无定时,睡眠不足或者久睡不起。长途旅行或者因工作繁忙(如空中小姐)没形成准时排便习惯。

 

4、老年体衰排便无力,多胎妊娠全身体力过弱,膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等,都可以引起排便困难。

 

微微健康网养生专家提醒:4个原因易导致习惯性便秘,相关内容就是以上这些,希望对你有所帮助,若要了解更多便秘防治常识,推荐阅读——“按穴位治便秘”是否真的有效呢

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