4个原因易导致习惯性便秘
幽幽乐 2014-07-16 20:45:00
便秘不是病，危害未必大，习惯性便秘却不可小看，轻则导致体内毒素堆积，引起痘痘、肤色暗淡等，重则会引起肛肠疾病、肠胃疾病，甚至会导致结肠癌。到底哪些不良习惯会导致习惯性便秘呢？
1、饮食组成不良：如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维尤其是不消化纤维的水果、蔬菜、粮食过少，油脂太缺，喝水不足等。
2、排便习惯不良：有便意时不及早排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或者滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。
3、生活起居无规律，每天排便无定时，睡眠不足或者久睡不起。长途旅行或者因工作繁忙(如空中小姐)没形成准时排便习惯。
4、老年体衰排便无力，多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，都可以引起排便困难。
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