三种特殊性便秘的饮食治疗方法

幽幽乐| 2014-07-12 23:46:20
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一般的便秘,吃点通便食物,按摩一下小腹,多喝水就OK了,但有些人之所以患上便秘吃吃不好,与便秘的特殊性有关,有三种特殊便秘,即迟缓性便秘、痉挛性便秘和梗阻性便秘,需要用特殊的方法来调养。

 

1.迟缓性便秘饮食

 

高纤维饮食:多供给纤维多的饮食,以刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力,含食物纤维多的食物有粮食类如全麦及其制品,燕麦,高粱,荞麦,大豆,豆腐渣,苞米渣,地瓜等;水果类如苹果,香蕉,草莓等;蔬菜类如魔芋制品,菠菜,芹菜,油白菜,韭菜,茴香,盖菜,油麦菜,白萝卜等及各类豆类,每日10N15g食物纤维。

 

其中魔芋在防治便秘方面有非常多的功效,魔芋是种多年生植物,也称蒟翦,100g魔芋球茎有50g葡萄苷聚糖,还包含葡萄糖,果糖,蔗糖。

 

葡萄苷聚糖是种可溶性食物纤维,在电子显微镜下看,呈网状。最大的特征是吸水性尤其强,可以保留本身重量80至110倍的水量。它的吸附性也非常强,能将重金属离子与有毒有害物质黏附在结构网上,随粪便排出。食用魔芋通便的益处是用量少,效果好。与此同时,降低血糖,降血脂,减体重,疏通胆汁的功效也非常好。

 

多喝水和饮料:保持肠内有足够的水份,有助于粪便排出,如早上起床饮用300ml温白开水。

 

多吃用含有大量B族维生素的食物:能够促进消化液分泌,维持与增进肠蠕动,有助于排便。如维生素B,能增加肠的蠕动,粗粮,酵母,豆类及其制品中含有大量维生素B1。

 

多吃易产气的食物:如豆类,洋葱,萝},,黄瓜,蒜苗等,以增进肠蠕动;蜂蜜,生甘蓝,生萝卜在肠内发酵产生气体,亦可增加肠蠕动。

 

适当增加高脂肪与润肠食物的摄取量,禁用烟酒和辛辣饮食等。花生油,芝麻油,豆油,菜子油都可以润肠,有利于缓解便秘。

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