孕妇便秘不要愁,饮食八招帮忙
幽幽乐 2014-06-18 20:45:00
►选择含维生素比较丰富的食物
如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
►选择含水分多的食物
如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
►三餐饮食正常
特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果。
►充足睡眠，适量活动
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
孕妇便秘饮食上注意以上八点就可以了，对于准妈妈来说，滋补调养固然重要，但随意进补、过度滋养，从而引起便秘甚至过度肥胖，那么对孕妇和宝宝的健康来说都是不利的。更多相关文章推荐阅读——饭后喝酸奶可预防便秘
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
